Marmita com purê, legumes e frango calorias e nutricao
Marmita com purê, legumes e frango contem 417 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 41g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com purê, legumes e frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata | 150 g | 180 | 6 | 27 | 4 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Beterraba cozida | 40 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Frango desfiado com molho | 120 g | 200 | 10 | 5 | 22 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Frango desfiado com molho
Como Marmita com purê, legumes e frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +217 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +277 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | +1 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +94 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com purê, legumes e frango e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Marmita com purê, legumes e frango e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com purê, legumes e frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 417 calorias e 27g de proteina, Marmita com purê, legumes e frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com purê, legumes e frango?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com purê, legumes e frango?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 39%, proteina 26%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com molho, Purê de batata, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita com purê, legumes e frango?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com purê, legumes e frango?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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