Marmita de Arroz, Farofa e Legumes Cozidos calorias e nutricao
Marmita de Arroz, Farofa e Legumes Cozidos contem 506 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 79g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Arroz, Farofa e Legumes Cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Farofa de mandioca | 50 g | 204 | 8 | 32 | 1 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 30 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Batata cozida | 40 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Óleo vegetal (preparo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Farofa de mandioca · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Batata cozida · Óleo vegetal (preparo)
Como Marmita de Arroz, Farofa e Legumes Cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +188 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -88 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +234 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +5 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Arroz, Farofa e Legumes Cozidos e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 79g de carboidratos, Marmita de Arroz, Farofa e Legumes Cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Arroz, Farofa e Legumes Cozidos e bom para emagrecer?
Com 506 calorias por porcao, Marmita de Arroz, Farofa e Legumes Cozidos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de Arroz, Farofa e Legumes Cozidos?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Arroz, Farofa e Legumes Cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 62%, proteina 5%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Farofa de mandioca, Arroz branco cozido, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Arroz, Farofa e Legumes Cozidos?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Arroz, Farofa e Legumes Cozidos?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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