Marmita de Arroz, Feijão Branco, Frango Desfiado e Legumes calorias e nutricao
Marmita de Arroz, Feijão Branco, Frango Desfiado e Legumes contem 466 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 54g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Arroz, Feijão Branco, Frango Desfiado e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão branco cozido | 80 g | 111 | 0.5 | 20 | 7 |
| Frango desfiado | 80 g | 127 | 2.5 | 0 | 25 |
| Cenoura cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.3 |
| Chuchu cozido | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão branco cozido · Frango desfiado · Cenoura cozida · Chuchu cozido · Azeite de oliva (preparo)
Como Marmita de Arroz, Feijão Branco, Frango Desfiado e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +228 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -48 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +274 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +45 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Arroz, Feijão Branco, Frango Desfiado e Legumes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Marmita de Arroz, Feijão Branco, Frango Desfiado e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Arroz, Feijão Branco, Frango Desfiado e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 466 calorias e 35g de proteina, Marmita de Arroz, Feijão Branco, Frango Desfiado e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Arroz, Feijão Branco, Frango Desfiado e Legumes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Arroz, Feijão Branco, Frango Desfiado e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 47%, proteina 31%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango desfiado, Feijão branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Arroz, Feijão Branco, Frango Desfiado e Legumes?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Arroz, Feijão Branco, Frango Desfiado e Legumes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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