Marmita de Arroz, Purê de Batata e Salada calorias e nutricao
Marmita de Arroz, Purê de Batata e Salada contem 347 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 54g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Arroz, Purê de Batata e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.6 |
| Purê de batata | 120 g | 135 | 4.5 | 21.5 | 2.1 |
| Alface americana | 30 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Molho de salada (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Purê de batata · Alface americana · Tomate picado · Cenoura ralada · Molho de salada (estimado)
Como Marmita de Arroz, Purê de Batata e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +347 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | +71 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +393 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +164 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Arroz, Purê de Batata e Salada e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Marmita de Arroz, Purê de Batata e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Arroz, Purê de Batata e Salada e bom para emagrecer?
Com 347 calorias por porcao, Marmita de Arroz, Purê de Batata e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de Arroz, Purê de Batata e Salada?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Arroz, Purê de Batata e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 62%, proteina 7%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Arroz branco cozido, Molho de salada (estimado)
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Arroz, Purê de Batata e Salada?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Arroz, Purê de Batata e Salada?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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