Marmita de Arroz, Frango, Brócolis e Massa Recheada calorias e nutricao
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Marmita de Arroz, Frango, Brócolis e Massa Recheada contem 491 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 54g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Arroz, Frango, Brócolis e Massa Recheada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Peito de frango cozido | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Massa recheada (tipo ravióli ou lasanha) | 60 g | 150 | 4.5 | 21 | 6.3 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Molho de tomate e óleo de cocção | 15 ml | 65 | 6 | 2.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango cozido · Massa recheada (tipo ravióli ou lasanha) · Brócolis cozido · Molho de tomate e óleo de cocção
Como Marmita de Arroz, Frango, Brócolis e Massa Recheada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +203 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -73 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +249 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +20 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Arroz, Frango, Brócolis e Massa Recheada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Marmita de Arroz, Frango, Brócolis e Massa Recheada e uma refeicao nutritiva. Com 166 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Arroz, Frango, Brócolis e Massa Recheada e bom para emagrecer?
Sim. Com 491 calorias e 36g de proteina, Marmita de Arroz, Frango, Brócolis e Massa Recheada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Arroz, Frango, Brócolis e Massa Recheada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Arroz, Frango, Brócolis e Massa Recheada?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 44%, proteina 31%
- Densidade energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa recheada (tipo ravióli ou lasanha), Peito de frango cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Arroz, Frango, Brócolis e Massa Recheada?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Arroz, Frango, Brócolis e Massa Recheada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
