Marmita de Arroz Integral, Carne Acebolada e Salada de Legumes calorias e nutricao
Marmita de Arroz Integral, Carne Acebolada e Salada de Legumes contem 600 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 58g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Arroz Integral, Carne Acebolada e Salada de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 186 | 1.5 | 39 | 4 |
| Carne bovina acebolada | 100 g | 241 | 13 | 3 | 28 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Cebola refogada | 30 g | 28 | 2 | 2.5 | 0.3 |
| Óleo vegetal (preparo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Carne bovina acebolada · Batata cozida · Cenoura cozida · Cebola refogada · Óleo vegetal (preparo)
Como Marmita de Arroz Integral, Carne Acebolada e Salada de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +94 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -182 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +140 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -89 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Arroz Integral, Carne Acebolada e Salada de Legumes e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Marmita de Arroz Integral, Carne Acebolada e Salada de Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 158 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Arroz Integral, Carne Acebolada e Salada de Legumes e bom para emagrecer?
Com 600 calorias por porcao, Marmita de Arroz Integral, Carne Acebolada e Salada de Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de Arroz Integral, Carne Acebolada e Salada de Legumes?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Arroz Integral, Carne Acebolada e Salada de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 38%, proteina 22%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina acebolada, Arroz integral cozido, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Arroz Integral, Carne Acebolada e Salada de Legumes?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Arroz Integral, Carne Acebolada e Salada de Legumes?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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