Marmita de Arroz Integral com Carne Acebolada e Vegetais calorias e nutricao
Marmita de Arroz Integral com Carne Acebolada e Vegetais contem 513 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 49g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Arroz Integral com Carne Acebolada e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 186 | 1.5 | 39 | 4 |
| Carne bovina cozida (patinho) | 120 g | 264 | 12 | 0 | 39 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Cebola refogada | 20 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Carne bovina cozida (patinho) · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Couve-flor cozida · Cebola refogada
Como Marmita de Arroz Integral com Carne Acebolada e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +181 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -95 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +227 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -2 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Arroz Integral com Carne Acebolada e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Marmita de Arroz Integral com Carne Acebolada e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Arroz Integral com Carne Acebolada e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 513 calorias e 46g de proteina, Marmita de Arroz Integral com Carne Acebolada e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Arroz Integral com Carne Acebolada e Vegetais?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Arroz Integral com Carne Acebolada e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 38%, proteina 35%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida (patinho), Arroz integral, Cebola refogada
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Arroz Integral com Carne Acebolada e Vegetais?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Arroz Integral com Carne Acebolada e Vegetais?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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