Marmita de Arroz com Legumes e Purê calorias e nutricao
Marmita de Arroz com Legumes e Purê contem 435 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 69g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Arroz com Legumes e Purê?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Purê de batata | 100 g | 113 | 4.2 | 17.5 | 1.3 |
| Cenoura cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.3 |
| Vagem cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Couve refogada | 20 g | 18 | 0.8 | 1.8 | 0.9 |
| Brócolis cozido | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Carne bovina em tiras | 30 g | 75 | 4.2 | 0 | 9.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Purê de batata · Cenoura cozida · Vagem cozida · Couve refogada · Brócolis cozido · Carne bovina em tiras
Como Marmita de Arroz com Legumes e Purê se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +259 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -17 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +305 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +76 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Arroz com Legumes e Purê e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 69g de carboidratos, Marmita de Arroz com Legumes e Purê e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Arroz com Legumes e Purê e bom para emagrecer?
Sim. Com 435 calorias e 17g de proteina, Marmita de Arroz com Legumes e Purê mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Arroz com Legumes e Purê?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Arroz com Legumes e Purê?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 63%, proteina 17%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Purê de batata, Carne bovina em tiras
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Arroz com Legumes e Purê?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Arroz com Legumes e Purê?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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