Marmita de Carne Acebolada com Arroz, Feijão e Abobrinha calorias e nutricao
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Marmita de Carne Acebolada com Arroz, Feijão e Abobrinha contem 534 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 42g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Carne Acebolada com Arroz, Feijão e Abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Iscas de carne bovina acebolada | 120 g | 288 | 16 | 0 | 36 |
| Abobrinha refogada | 80 g | 45 | 3 | 4 | 1 |
| Couve refogada | 30 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Iscas de carne bovina acebolada · Abobrinha refogada · Couve refogada
Como Marmita de Carne Acebolada com Arroz, Feijão e Abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +160 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -116 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +206 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -23 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Carne Acebolada com Arroz, Feijão e Abobrinha e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Marmita de Carne Acebolada com Arroz, Feijão e Abobrinha e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Carne Acebolada com Arroz, Feijão e Abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 534 calorias e 44g de proteina, Marmita de Carne Acebolada com Arroz, Feijão e Abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Carne Acebolada com Arroz, Feijão e Abobrinha?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Carne Acebolada com Arroz, Feijão e Abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 32%, proteina 33%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iscas de carne bovina acebolada, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Carne Acebolada com Arroz, Feijão e Abobrinha?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Carne Acebolada com Arroz, Feijão e Abobrinha?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
