Marmita de Carne Assada com Arroz, Feijão e Abobrinha calorias e nutricao
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Marmita de Carne Assada com Arroz, Feijão e Abobrinha contem 611 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 40g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Carne Assada com Arroz, Feijão e Abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne assada (músculo ou acém) | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 3 |
| Abobrinha refogada | 50 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
| Molho da carne (gordura e temperos) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne assada (músculo ou acém) · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Abobrinha refogada · Molho da carne (gordura e temperos)
Como Marmita de Carne Assada com Arroz, Feijão e Abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +83 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -193 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +129 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -100 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Carne Assada com Arroz, Feijão e Abobrinha e saudavel?
Com moderacao. Marmita de Carne Assada com Arroz, Feijão e Abobrinha e calorico com 163 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de Carne Assada com Arroz, Feijão e Abobrinha e bom para emagrecer?
Com 611 calorias por porcao, Marmita de Carne Assada com Arroz, Feijão e Abobrinha e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de Carne Assada com Arroz, Feijão e Abobrinha?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Carne Assada com Arroz, Feijão e Abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 26%, proteina 34%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne assada (músculo ou acém), Arroz branco cozido, Molho da carne (gordura e temperos)
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Carne Assada com Arroz, Feijão e Abobrinha?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Carne Assada com Arroz, Feijão e Abobrinha?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
