Marmita de Carne Moída com Abóbora e Feijão calorias e nutricao
Marmita de Carne Moída com Abóbora e Feijão contem 364 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 20g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Carne Moída com Abóbora e Feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne moída refogada | 100 g | 212 | 12 | 0 | 26 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 3.8 |
| Abóbora cozida | 60 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Tomate cru | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Couve refogada | 40 g | 36 | 2.2 | 3.5 | 1.2 |
| Ovo de codorna cozido | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne moída refogada · Feijão carioca cozido · Abóbora cozida · Tomate cru · Couve refogada · Ovo de codorna cozido
Como Marmita de Carne Moída com Abóbora e Feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +330 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | +54 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +376 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +147 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Carne Moída com Abóbora e Feijão e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Marmita de Carne Moída com Abóbora e Feijão e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Carne Moída com Abóbora e Feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 364 calorias e 35g de proteina, Marmita de Carne Moída com Abóbora e Feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Carne Moída com Abóbora e Feijão?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Carne Moída com Abóbora e Feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 22%, proteina 36%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Feijão carioca cozido, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Carne Moída com Abóbora e Feijão?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Carne Moída com Abóbora e Feijão?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
