Marmita de Carne com Abóbora, Arroz, Feijão e Salada calorias e nutricao
Marmita de Carne com Abóbora, Arroz, Feijão e Salada contem 488 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 44g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Carne com Abóbora, Arroz, Feijão e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Carne bovina cozida (acém) | 100 g | 212 | 12 | 0 | 26 |
| Abóbora cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 5.4 | 0.5 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Carne bovina cozida (acém) · Abóbora cozida · Alface · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Marmita de Carne com Abóbora, Arroz, Feijão e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +206 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -70 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +252 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +23 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Carne com Abóbora, Arroz, Feijão e Salada e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Marmita de Carne com Abóbora, Arroz, Feijão e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Carne com Abóbora, Arroz, Feijão e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 488 calorias e 33g de proteina, Marmita de Carne com Abóbora, Arroz, Feijão e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Carne com Abóbora, Arroz, Feijão e Salada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Carne com Abóbora, Arroz, Feijão e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 36%, proteina 26%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida (acém), Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Carne com Abóbora, Arroz, Feijão e Salada?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Carne com Abóbora, Arroz, Feijão e Salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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