Marmita de Carne com Abóbora, Arroz e Feijão calorias e nutricao
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Marmita de Carne com Abóbora, Arroz e Feijão contem 608 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 47g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Carne com Abóbora, Arroz e Feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Carne bovina cozida (picadinho) | 100 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Abóbora cozida | 80 g | 32 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Molho/Óleo de preparo | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Carne bovina cozida (picadinho) · Abóbora cozida · Molho/Óleo de preparo
Como Marmita de Carne com Abóbora, Arroz e Feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +86 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -190 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +132 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -97 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Carne com Abóbora, Arroz e Feijão e saudavel?
Com moderacao. Marmita de Carne com Abóbora, Arroz e Feijão e calorico com 162 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 47g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de Carne com Abóbora, Arroz e Feijão e bom para emagrecer?
Com 608 calorias por porcao, Marmita de Carne com Abóbora, Arroz e Feijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de Carne com Abóbora, Arroz e Feijão?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Carne com Abóbora, Arroz e Feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 31%, proteina 25%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida (picadinho), Molho/Óleo de preparo, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Carne com Abóbora, Arroz e Feijão?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Carne com Abóbora, Arroz e Feijão?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
