Marmita de Carne com Arroz, Feijão, Milho e Legumes calorias e nutricao
Marmita de Carne com Arroz, Feijão, Milho e Legumes contem 532 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 56g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Carne com Arroz, Feijão, Milho e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina grelhada | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 13 | 4.5 |
| Milho verde cozido | 50 g | 49 | 0.6 | 10 | 1.6 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Abobrinha refogada | 40 g | 15 | 0.8 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina grelhada · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Milho verde cozido · Beterraba cozida · Abobrinha refogada
Como Marmita de Carne com Arroz, Feijão, Milho e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +162 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -114 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +208 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -21 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Carne com Arroz, Feijão, Milho e Legumes e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Marmita de Carne com Arroz, Feijão, Milho e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Carne com Arroz, Feijão, Milho e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 532 calorias e 46g de proteina, Marmita de Carne com Arroz, Feijão, Milho e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Carne com Arroz, Feijão, Milho e Legumes?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Carne com Arroz, Feijão, Milho e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 42%, proteina 34%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Carne com Arroz, Feijão, Milho e Legumes?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Carne com Arroz, Feijão, Milho e Legumes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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