Marmita de Carne com Arroz, Legumes e Salada calorias e nutricao
Marmita de Carne com Arroz, Legumes e Salada contem 526 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 43g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Carne com Arroz, Legumes e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina grelhada | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 2.1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Chuchu cozido | 50 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Salada de repolho e tomate | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Molho de salada (óleo e vinagre) | 10 ml | 74 | 8 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina grelhada · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Chuchu cozido · Salada de repolho e tomate · Molho de salada (óleo e vinagre)
Como Marmita de Carne com Arroz, Legumes e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +168 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -108 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +214 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -15 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Carne com Arroz, Legumes e Salada e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Marmita de Carne com Arroz, Legumes e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Carne com Arroz, Legumes e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 526 calorias e 42g de proteina, Marmita de Carne com Arroz, Legumes e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Carne com Arroz, Legumes e Salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Carne com Arroz, Legumes e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 33%, proteina 31%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada, Arroz branco cozido, Molho de salada (óleo e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Carne com Arroz, Legumes e Salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Carne com Arroz, Legumes e Salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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