Marmita de Carne com Arroz, Batata e Abóbora calorias e nutricao
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Marmita de Carne com Arroz, Batata e Abóbora contem 423 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 50g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Carne com Arroz, Batata e Abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Carne bovina cozida | 80 g | 200 | 10.4 | 0 | 25.1 |
| Batata cozida | 70 g | 60 | 0.1 | 14 | 1.3 |
| Abóbora cozida | 60 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.6 |
| Cenoura cozida | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne bovina cozida · Batata cozida · Abóbora cozida · Cenoura cozida
Como Marmita de Carne com Arroz, Batata e Abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +271 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -5 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +317 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +88 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Carne com Arroz, Batata e Abóbora e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Marmita de Carne com Arroz, Batata e Abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Carne com Arroz, Batata e Abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 423 calorias e 30g de proteina, Marmita de Carne com Arroz, Batata e Abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Carne com Arroz, Batata e Abóbora?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Carne com Arroz, Batata e Abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 47%, proteina 30%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida, Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Carne com Arroz, Batata e Abóbora?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Carne com Arroz, Batata e Abóbora?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
