Marmita de Carne com Arroz, Couve-flor e Feijão com Farofa calorias e nutricao
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Marmita de Carne com Arroz, Couve-flor e Feijão com Farofa contem 680 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 66g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Carne com Arroz, Couve-flor e Feijão com Farofa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina cozida com molho | 120 g | 282 | 18 | 6 | 24 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.5 |
| Couve-flor refogada | 80 g | 65 | 4.5 | 4 | 2 |
| Feijão com farofa | 80 g | 185 | 7 | 25 | 5.5 |
| Salada de cenoura e pepino | 40 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina cozida com molho · Arroz branco cozido · Couve-flor refogada · Feijão com farofa · Salada de cenoura e pepino
Como Marmita de Carne com Arroz, Couve-flor e Feijão com Farofa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +14 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -262 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +60 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -169 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Carne com Arroz, Couve-flor e Feijão com Farofa e saudavel?
Com moderacao. Marmita de Carne com Arroz, Couve-flor e Feijão com Farofa e calorico com 162 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de Carne com Arroz, Couve-flor e Feijão com Farofa e bom para emagrecer?
Com 680 calorias por porcao, Marmita de Carne com Arroz, Couve-flor e Feijão com Farofa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de Carne com Arroz, Couve-flor e Feijão com Farofa?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Carne com Arroz, Couve-flor e Feijão com Farofa?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 39%, proteina 21%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida com molho, Feijão com farofa, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Carne com Arroz, Couve-flor e Feijão com Farofa?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~167 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Carne com Arroz, Couve-flor e Feijão com Farofa?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
