Marmita de Carne com Legumes Cozidos calorias e nutricao
Marmita de Carne com Legumes Cozidos contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 12g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Carne com Legumes Cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina cozida | 120 g | 300 | 16 | 0 | 39 |
| Abobrinha cozida | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0 | 5 | 0.25 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1.25 |
| Vinagrete (tomate e cebola) | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Azeite de oliva (estimado para preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina cozida · Abobrinha cozida · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Vinagrete (tomate e cebola) · Azeite de oliva (estimado para preparo)
Como Marmita de Carne com Legumes Cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +239 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -37 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +285 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +56 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Carne com Legumes Cozidos e saudavel?
Com moderacao. Marmita de Carne com Legumes Cozidos e calorico com 130 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de Carne com Legumes Cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 42g de proteina, Marmita de Carne com Legumes Cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Carne com Legumes Cozidos?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Carne com Legumes Cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 11%, proteina 37%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida, Azeite de oliva (estimado para preparo), Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Carne com Legumes Cozidos?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Carne com Legumes Cozidos?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
