Marmita de Carne com Molho Branco, Arroz, Feijão e Brócolis calorias e nutricao
Marmita de Carne com Molho Branco, Arroz, Feijão e Brócolis contem 518 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 37g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Carne com Molho Branco, Arroz, Feijão e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina cozida | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Molho branco | 50 ml | 83 | 7 | 3 | 2 |
| Arroz integral cozido | 80 g | 89 | 0.8 | 18.5 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 2.9 |
| Brócolis cozido | 70 g | 25 | 0.3 | 4.7 | 2.1 |
| Cebola caramelizada | 15 g | 25 | 1.5 | 2.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina cozida · Molho branco · Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido · Cebola caramelizada
Como Marmita de Carne com Molho Branco, Arroz, Feijão e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +176 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -100 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +222 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -7 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Carne com Molho Branco, Arroz, Feijão e Brócolis e saudavel?
Com moderacao. Marmita de Carne com Molho Branco, Arroz, Feijão e Brócolis e calorico com 138 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de Carne com Molho Branco, Arroz, Feijão e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 518 calorias e 31g de proteina, Marmita de Carne com Molho Branco, Arroz, Feijão e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Carne com Molho Branco, Arroz, Feijão e Brócolis?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Carne com Molho Branco, Arroz, Feijão e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 29%, proteina 23%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida, Arroz integral cozido, Molho branco
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Carne com Molho Branco, Arroz, Feijão e Brócolis?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Carne com Molho Branco, Arroz, Feijão e Brócolis?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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