Marmita de Carne com Salada e Arroz calorias e nutricao
Marmita de Carne com Salada e Arroz contem 493 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 25g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Carne com Salada e Arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina grelhada (cubos) | 100 g | 250 | 14 | 0 | 28 |
| Arroz integral | 80 g | 88 | 0.8 | 18 | 2 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Repolho fatiado | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Folhas verdes (alface/rúcula) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Molho branco/Maionese | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina grelhada (cubos) · Arroz integral · Cenoura ralada · Repolho fatiado · Folhas verdes (alface/rúcula) · Molho branco/Maionese
Como Marmita de Carne com Salada e Arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +201 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -75 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +247 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +18 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Carne com Salada e Arroz e saudavel?
Com moderacao. Marmita de Carne com Salada e Arroz e calorico com 170 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de Carne com Salada e Arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 493 calorias e 31g de proteina, Marmita de Carne com Salada e Arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Carne com Salada e Arroz?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Carne com Salada e Arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 20%, proteina 27%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada (cubos), Molho branco/Maionese, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Carne com Salada e Arroz?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Carne com Salada e Arroz?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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