Marmita de Frango Assado com Batata Doce e Salada calorias e nutricao
Marmita de Frango Assado com Batata Doce e Salada contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 47g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Frango Assado com Batata Doce e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Sobrecoxa de frango assada | 120 g | 258 | 16 | 0 | 28.5 |
| Batata doce cozida | 80 g | 61 | 0.1 | 14.7 | 0.5 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Pepino fatiado | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Cebola refogada | 20 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Sobrecoxa de frango assada · Batata doce cozida · Alface crespa · Pepino fatiado · Cebola refogada
Como Marmita de Frango Assado com Batata Doce e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +212 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -64 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +258 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +29 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Frango Assado com Batata Doce e Salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Marmita de Frango Assado com Batata Doce e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Frango Assado com Batata Doce e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 482 calorias e 32g de proteina, Marmita de Frango Assado com Batata Doce e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Frango Assado com Batata Doce e Salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Frango Assado com Batata Doce e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 39%, proteina 28%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Arroz branco cozido, Batata doce cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Frango Assado com Batata Doce e Salada?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Frango Assado com Batata Doce e Salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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