Marmita de Frango Desfiado com Arroz e Omelete de Legumes calorias e nutricao
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Marmita de Frango Desfiado com Arroz e Omelete de Legumes contem 562 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 38g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Frango Desfiado com Arroz e Omelete de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango desfiado com molho de tomate | 120 g | 195 | 7 | 3 | 30 |
| Omelete de legumes (frito) | 80 g | 166 | 12 | 4.5 | 10 |
| Brócolis cozido | 30 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Queijo gratinado (cobertura) | 15 g | 60 | 4.8 | 0.3 | 3.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado com molho de tomate · Omelete de legumes (frito) · Brócolis cozido · Queijo gratinado (cobertura)
Como Marmita de Frango Desfiado com Arroz e Omelete de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +132 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -144 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +178 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -51 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Frango Desfiado com Arroz e Omelete de Legumes e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Marmita de Frango Desfiado com Arroz e Omelete de Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 163 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Frango Desfiado com Arroz e Omelete de Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 562 calorias e 47g de proteina, Marmita de Frango Desfiado com Arroz e Omelete de Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Frango Desfiado com Arroz e Omelete de Legumes?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Frango Desfiado com Arroz e Omelete de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 27%, proteina 34%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com molho de tomate, Omelete de legumes (frito), Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Frango Desfiado com Arroz e Omelete de Legumes?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Frango Desfiado com Arroz e Omelete de Legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
