Marmita de Frango Empanado com Arroz e Vegetais calorias e nutricao
Marmita de Frango Empanado com Arroz e Vegetais contem 648 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 56g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Frango Empanado com Arroz e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado frito | 120 g | 318 | 18 | 15 | 24 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2.5 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Molho verde (maionese com ervas) | 30 ml | 147 | 15 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado frito · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Molho verde (maionese com ervas)
Como Marmita de Frango Empanado com Arroz e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +46 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -230 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +92 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -137 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Frango Empanado com Arroz e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Marmita de Frango Empanado com Arroz e Vegetais e calorico com 166 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 56g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de Frango Empanado com Arroz e Vegetais e bom para emagrecer?
Com 648 calorias por porcao, Marmita de Frango Empanado com Arroz e Vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de Frango Empanado com Arroz e Vegetais?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Frango Empanado com Arroz e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 35%, proteina 18%
- Densidade energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado frito, Molho verde (maionese com ervas), Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Frango Empanado com Arroz e Vegetais?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~159 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Frango Empanado com Arroz e Vegetais?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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