Marmita de Frango Grelhado com Abóbora e Salada calorias e nutricao
Marmita de Frango Grelhado com Abóbora e Salada contem 364 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 18g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Frango Grelhado com Abóbora e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Abóbora cozida | 150 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Alface fatiada | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado · Abóbora cozida · Alface fatiada · Tomate picado · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Marmita de Frango Grelhado com Abóbora e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +330 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | +54 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +376 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +147 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Frango Grelhado com Abóbora e Salada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Marmita de Frango Grelhado com Abóbora e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Frango Grelhado com Abóbora e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 364 calorias e 36g de proteina, Marmita de Frango Grelhado com Abóbora e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Frango Grelhado com Abóbora e Salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Frango Grelhado com Abóbora e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 20%, proteina 40%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Azeite de oliva (tempero), Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Frango Grelhado com Abóbora e Salada?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Frango Grelhado com Abóbora e Salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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