Marmita de Frango Grelhado com Arroz e Salada calorias e nutricao
Marmita de Frango Grelhado com Arroz e Salada contem 562 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 53g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Frango Grelhado com Arroz e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 192 | 0.4 | 42.3 | 3.8 |
| Ovo cozido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13.2 | 0.1 | 3.1 | 0.5 |
| Cebola branca | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz branco cozido · Ovo cozido · Alface · Tomate · Cenoura ralada · Beterraba cozida · Cebola branca
Como Marmita de Frango Grelhado com Arroz e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +132 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -144 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +178 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -51 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Frango Grelhado com Arroz e Salada e saudavel?
Sim. Com 57g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Marmita de Frango Grelhado com Arroz e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Frango Grelhado com Arroz e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 562 calorias e 57g de proteina, Marmita de Frango Grelhado com Arroz e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Frango Grelhado com Arroz e Salada?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Frango Grelhado com Arroz e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 38%, proteina 40%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Frango Grelhado com Arroz e Salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Frango Grelhado com Arroz e Salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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