Marmita de Frango Grelhado com Feijão, Abóbora e Salada calorias e nutricao
Marmita de Frango Grelhado com Feijão, Abóbora e Salada contem 407 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 28g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Frango Grelhado com Feijão, Abóbora e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Abóbora cozida | 80 g | 32 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Alface crespa | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Arroz branco cozido | 15 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 0.4 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Feijão carioca cozido · Abóbora cozida · Alface crespa · Tomate · Arroz branco cozido · Óleo vegetal (preparo)
Como Marmita de Frango Grelhado com Feijão, Abóbora e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +287 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | +11 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +333 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +104 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Frango Grelhado com Feijão, Abóbora e Salada e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Marmita de Frango Grelhado com Feijão, Abóbora e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Frango Grelhado com Feijão, Abóbora e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 407 calorias e 43g de proteina, Marmita de Frango Grelhado com Feijão, Abóbora e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Frango Grelhado com Feijão, Abóbora e Salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Frango Grelhado com Feijão, Abóbora e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 27%, proteina 40%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Feijão carioca cozido, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Frango Grelhado com Feijão, Abóbora e Salada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Frango Grelhado com Feijão, Abóbora e Salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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