Marmita de Frango Grelhado com Legumes, Ovo e Farofa calorias e nutricao
Marmita de Frango Grelhado com Legumes, Ovo e Farofa contem 594 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 51g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Frango Grelhado com Legumes, Ovo e Farofa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Ovo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Farofa | 40 g | 164 | 6 | 26 | 1.5 |
| Mix de legumes (cenoura, abobrinha, vagem) | 100 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Couve-flor e Brócolis | 50 g | 15 | 0 | 2.5 | 1.2 |
| Quinoa ou Grãos mistos | 60 g | 72 | 1.2 | 12.6 | 2.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Ovo frito · Farofa · Mix de legumes (cenoura, abobrinha, vagem) · Tomate cereja · Couve-flor e Brócolis · Quinoa ou Grãos mistos
Como Marmita de Frango Grelhado com Legumes, Ovo e Farofa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +100 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -176 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +146 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -83 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Frango Grelhado com Legumes, Ovo e Farofa e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Marmita de Frango Grelhado com Legumes, Ovo e Farofa e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Frango Grelhado com Legumes, Ovo e Farofa e bom para emagrecer?
Sim. Com 594 calorias e 50g de proteina, Marmita de Frango Grelhado com Legumes, Ovo e Farofa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Frango Grelhado com Legumes, Ovo e Farofa?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Frango Grelhado com Legumes, Ovo e Farofa?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 34%, proteina 35%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Farofa, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Frango Grelhado com Legumes, Ovo e Farofa?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Frango Grelhado com Legumes, Ovo e Farofa?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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