Marmita de Frango com Abóbora, Feijão e Salada calorias e nutricao
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Marmita de Frango com Abóbora, Feijão e Salada contem 375 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 30g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Frango com Abóbora, Feijão e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado com abóbora | 150 g | 210 | 10 | 12 | 18 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Repolho branco picado | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado com abóbora · Feijão carioca cozido · Repolho branco picado · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Marmita de Frango com Abóbora, Feijão e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +319 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | +43 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +365 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +136 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Frango com Abóbora, Feijão e Salada e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Marmita de Frango com Abóbora, Feijão e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Frango com Abóbora, Feijão e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 375 calorias e 24g de proteina, Marmita de Frango com Abóbora, Feijão e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Frango com Abóbora, Feijão e Salada?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Frango com Abóbora, Feijão e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 31%, proteina 24%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com abóbora, Feijão carioca cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Frango com Abóbora, Feijão e Salada?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Frango com Abóbora, Feijão e Salada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
