Marmita de Frango com Arroz, Feijão e Legumes calorias e nutricao
Marmita de Frango com Arroz, Feijão e Legumes contem 388 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 52g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Frango com Arroz, Feijão e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 33.6 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Peito de frango cozido | 80 g | 132 | 2.5 | 0 | 26 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Vagem cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Chuchu cozido | 30 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Peito de frango cozido · Cenoura cozida · Vagem cozida · Chuchu cozido
Como Marmita de Frango com Arroz, Feijão e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +306 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | +30 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +352 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +123 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Frango com Arroz, Feijão e Legumes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Marmita de Frango com Arroz, Feijão e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Frango com Arroz, Feijão e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 388 calorias e 35g de proteina, Marmita de Frango com Arroz, Feijão e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Frango com Arroz, Feijão e Legumes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Frango com Arroz, Feijão e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 54%, proteina 38%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Peito de frango cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Frango com Arroz, Feijão e Legumes?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Frango com Arroz, Feijão e Legumes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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