Marmita de Frango com Arroz Integral e Legumes calorias e nutricao
Marmita de Frango com Arroz Integral e Legumes contem 492 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 52g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Frango com Arroz Integral e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango refogado | 120 g | 240 | 12 | 2 | 30 |
| Arroz integral com lentilha | 150 g | 210 | 3 | 40 | 6 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Brócolis cozido | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Vagem cozida | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango refogado · Arroz integral com lentilha · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Vagem cozida
Como Marmita de Frango com Arroz Integral e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +142 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +202 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +245 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +948 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Frango com Arroz Integral e Legumes e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Marmita de Frango com Arroz Integral e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Frango com Arroz Integral e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 492 calorias e 39g de proteina, Marmita de Frango com Arroz Integral e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Frango com Arroz Integral e Legumes?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Frango com Arroz Integral e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 42%, proteina 31%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango refogado, Arroz integral com lentilha, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Frango com Arroz Integral e Legumes?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Frango com Arroz Integral e Legumes?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
