Marmita de Frango com Quinoa, Grão-de-Bico e Legumes calorias e nutricao
Marmita de Frango com Quinoa, Grão-de-Bico e Legumes contem 559 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 61g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Frango com Quinoa, Grão-de-Bico e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada | 100 g | 213 | 13 | 0 | 24 |
| Quinoa cozida | 120 g | 144 | 2.3 | 25.6 | 5.3 |
| Grão-de-bico cozido | 80 g | 131 | 2.1 | 22 | 6 |
| Batata assada | 60 g | 56 | 1.5 | 10 | 0.6 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada · Quinoa cozida · Grão-de-bico cozido · Batata assada · Tomate cereja · Brócolis cozido
Como Marmita de Frango com Quinoa, Grão-de-Bico e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +135 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -141 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +181 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -48 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Frango com Quinoa, Grão-de-Bico e Legumes e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Marmita de Frango com Quinoa, Grão-de-Bico e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Frango com Quinoa, Grão-de-Bico e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 559 calorias e 37g de proteina, Marmita de Frango com Quinoa, Grão-de-Bico e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Frango com Quinoa, Grão-de-Bico e Legumes?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Frango com Quinoa, Grão-de-Bico e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 43%, proteina 26%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Quinoa cozida, Grão-de-bico cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Frango com Quinoa, Grão-de-Bico e Legumes?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Frango com Quinoa, Grão-de-Bico e Legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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