Marmita de Lentilha, Arroz e Ovos Mexidos calorias e nutricao
Marmita de Lentilha, Arroz e Ovos Mexidos contem 380 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 45g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Lentilha, Arroz e Ovos Mexidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.2 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Abobrinha cozida | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Arroz branco cozido · Ovos mexidos · Abobrinha cozida
Como Marmita de Lentilha, Arroz e Ovos Mexidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +254 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +314 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +235 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +357 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Lentilha, Arroz e Ovos Mexidos e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Marmita de Lentilha, Arroz e Ovos Mexidos e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Lentilha, Arroz e Ovos Mexidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 380 calorias e 24g de proteina, Marmita de Lentilha, Arroz e Ovos Mexidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Lentilha, Arroz e Ovos Mexidos?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Lentilha, Arroz e Ovos Mexidos?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 47%, proteina 25%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Lentilha cozida, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Lentilha, Arroz e Ovos Mexidos?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Lentilha, Arroz e Ovos Mexidos?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
