Marmita de Macarrão com Frango à Parmegiana e Salada calorias e nutricao
Marmita de Macarrão com Frango à Parmegiana e Salada contem 521 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 65g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Macarrão com Frango à Parmegiana e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 100 g | 131 | 0.4 | 25 | 5 |
| Filé de frango empanado | 80 g | 200 | 10 | 12 | 15.5 |
| Molho de tomate | 40 ml | 32 | 1.2 | 4.5 | 0.8 |
| Queijo muçarela derretido | 20 g | 60 | 4.8 | 0.5 | 4.2 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.1 |
| Salada de repolho e cenoura | 50 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.6 |
| Gomos de mexerica | 40 g | 21 | 0.1 | 5.3 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Filé de frango empanado · Molho de tomate · Queijo muçarela derretido · Batata cozida · Salada de repolho e cenoura · Gomos de mexerica
Como Marmita de Macarrão com Frango à Parmegiana e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +173 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -103 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +219 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -10 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Macarrão com Frango à Parmegiana e Salada e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Marmita de Macarrão com Frango à Parmegiana e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Macarrão com Frango à Parmegiana e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 521 calorias e 28g de proteina, Marmita de Macarrão com Frango à Parmegiana e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Macarrão com Frango à Parmegiana e Salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Macarrão com Frango à Parmegiana e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 50%, proteina 21%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango empanado, Macarrão fusilli cozido, Queijo muçarela derretido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Macarrão com Frango à Parmegiana e Salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Macarrão com Frango à Parmegiana e Salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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