Marmita de Macarrão Integral com Carne Moída e Brócolis calorias e nutricao
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Marmita de Macarrão Integral com Carne Moída e Brócolis contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 34g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Macarrão Integral com Carne Moída e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne moída refogada | 120 g | 258 | 14 | 0 | 33 |
| Macarrão integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 25 | 5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 5 | 2 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Vinagrete (tomate e cebola) | 40 g | 35 | 3 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne moída refogada · Macarrão integral cozido · Brócolis cozido · Tomate cereja · Vinagrete (tomate e cebola)
Como Marmita de Macarrão Integral com Carne Moída e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +240 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -36 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +286 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +57 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Macarrão Integral com Carne Moída e Brócolis e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Marmita de Macarrão Integral com Carne Moída e Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Macarrão Integral com Carne Moída e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 454 calorias e 41g de proteina, Marmita de Macarrão Integral com Carne Moída e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Macarrão Integral com Carne Moída e Brócolis?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Macarrão Integral com Carne Moída e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 30%, proteina 34%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Macarrão integral cozido, Vinagrete (tomate e cebola)
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Macarrão Integral com Carne Moída e Brócolis?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Macarrão Integral com Carne Moída e Brócolis?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
