Marmita de Ovos Mexidos com Purê de Abóbora e Arroz calorias e nutricao
Marmita de Ovos Mexidos com Purê de Abóbora e Arroz contem 383 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 42g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Ovos Mexidos com Purê de Abóbora e Arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 174 | 13 | 1 | 13 |
| Purê de abóbora | 150 g | 75 | 3 | 11 | 1 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Abóbora em cubos | 50 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebola branca | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Purê de abóbora · Arroz branco cozido · Abóbora em cubos · Tomate picado · Cebola branca
Como Marmita de Ovos Mexidos com Purê de Abóbora e Arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +311 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | +35 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +357 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +128 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Ovos Mexidos com Purê de Abóbora e Arroz e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Marmita de Ovos Mexidos com Purê de Abóbora e Arroz e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Ovos Mexidos com Purê de Abóbora e Arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 383 calorias e 17g de proteina, Marmita de Ovos Mexidos com Purê de Abóbora e Arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Ovos Mexidos com Purê de Abóbora e Arroz?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Ovos Mexidos com Purê de Abóbora e Arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 44%, proteina 17%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Arroz branco cozido, Purê de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Ovos Mexidos com Purê de Abóbora e Arroz?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Ovos Mexidos com Purê de Abóbora e Arroz?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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