Marmita de Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão calorias e nutricao
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Marmita de Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão contem 425 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 43g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne moída | 150 g | 285 | 13 | 22 | 20 |
| Molho de tomate e queijo | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 3.8 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Tomate cru | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne moída · Molho de tomate e queijo · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido · Tomate cru
Como Marmita de Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +269 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -7 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +315 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +86 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Marmita de Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 425 calorias e 27g de proteina, Marmita de Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 40%, proteina 24%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne moída, Feijão carioca cozido, Molho de tomate e queijo
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Panqueca de Carne com Brócolis, Tomate e Feijão?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
