Marmita de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Macarrão calorias e nutricao
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Marmita de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Macarrão contem 629 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 76g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Macarrão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Tilápia Grelhado | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Arroz Branco Cozido | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Feijão Carioca (Grãos e Caldo) | 150 g | 114 | 1 | 20 | 7 |
| Macarrão Espaguete ao Alho e Óleo | 80 g | 178 | 6 | 26 | 5 |
| Abobrinha Refogada | 40 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Tilápia Grelhado · Arroz Branco Cozido · Feijão Carioca (Grãos e Caldo) · Macarrão Espaguete ao Alho e Óleo · Abobrinha Refogada
Como Marmita de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Macarrão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +65 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -211 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +111 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -118 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Macarrão e saudavel?
Com moderacao. Marmita de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Macarrão e calorico com 121 kcal/100 g. Com 54g de proteina e 76g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Macarrão e bom para emagrecer?
Com 629 calorias por porcao, Marmita de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Macarrão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Macarrão?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Macarrão?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 48%, proteina 35%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Tilápia Grelhado, Macarrão Espaguete ao Alho e Óleo, Arroz Branco Cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Macarrão?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Peixe Grelhado com Arroz, Feijão e Macarrão?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
