Marmita de Peixe com Arroz Integral e Vegetais calorias e nutricao
Marmita de Peixe com Arroz Integral e Vegetais contem 446 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 53g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Peixe com Arroz Integral e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco grelhado | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Arroz integral cozido | 180 g | 220 | 2 | 45 | 5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 5 | 3 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 18 | 0 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco grelhado · Arroz integral cozido · Brócolis cozido · Couve-flor cozida
Como Marmita de Peixe com Arroz Integral e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +188 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +248 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +169 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +291 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Peixe com Arroz Integral e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Marmita de Peixe com Arroz Integral e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Peixe com Arroz Integral e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 446 calorias e 40g de proteina, Marmita de Peixe com Arroz Integral e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Peixe com Arroz Integral e Vegetais?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Peixe com Arroz Integral e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 48%, proteina 36%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Peixe branco grelhado, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Peixe com Arroz Integral e Vegetais?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Peixe com Arroz Integral e Vegetais?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
