Marmita de Salmão com Arroz, Feijão e Macarrão calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Marmita de Salmão com Arroz, Feijão e Macarrão contem 572 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 60g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de Salmão com Arroz, Feijão e Macarrão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28.75 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 38 | 0.2 | 6.8 | 2.4 |
| Macarrão espaguete ao molho de tomate | 100 g | 158 | 2 | 30 | 5 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Macarrão espaguete ao molho de tomate · Azeitonas verdes
Como Marmita de Salmão com Arroz, Feijão e Macarrão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +122 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -154 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +168 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -61 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de Salmão com Arroz, Feijão e Macarrão e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Marmita de Salmão com Arroz, Feijão e Macarrão e uma refeicao nutritiva. Com 157 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de Salmão com Arroz, Feijão e Macarrão e bom para emagrecer?
Sim. Com 572 calorias e 38g de proteina, Marmita de Salmão com Arroz, Feijão e Macarrão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de Salmão com Arroz, Feijão e Macarrão?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de Salmão com Arroz, Feijão e Macarrão?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 42%, proteina 27%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Macarrão espaguete ao molho de tomate, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de Salmão com Arroz, Feijão e Macarrão?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de Salmão com Arroz, Feijão e Macarrão?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
