Marmita de arroz, bife acebolado, lentilha e salada de repolho calorias e nutricao
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Marmita de arroz, bife acebolado, lentilha e salada de repolho contem 653 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 64g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de arroz, bife acebolado, lentilha e salada de repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Bife de carne bovina frito | 100 g | 252 | 16 | 0 | 27 |
| Lentilha cozida | 80 g | 93 | 0.4 | 16.1 | 7.2 |
| Repolho verde cru | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Bife de carne bovina frito · Lentilha cozida · Repolho verde cru · Azeite de oliva (tempero)
Como Marmita de arroz, bife acebolado, lentilha e salada de repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +41 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -235 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +87 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -142 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de arroz, bife acebolado, lentilha e salada de repolho e saudavel?
Com moderacao. Marmita de arroz, bife acebolado, lentilha e salada de repolho e calorico com 148 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 64g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de arroz, bife acebolado, lentilha e salada de repolho e bom para emagrecer?
Com 653 calorias por porcao, Marmita de arroz, bife acebolado, lentilha e salada de repolho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de arroz, bife acebolado, lentilha e salada de repolho?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de arroz, bife acebolado, lentilha e salada de repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 39%, proteina 24%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina frito, Arroz branco cozido, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita de arroz, bife acebolado, lentilha e salada de repolho?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~160 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de arroz, bife acebolado, lentilha e salada de repolho?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
