Marmita de bife à milanesa com arroz e legumes calorias e nutricao
Marmita de bife à milanesa com arroz e legumes contem 556 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 51g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de bife à milanesa com arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Bife à milanesa | 120 g | 348 | 20 | 15 | 27 |
| Brócolis cozido | 50 g | 18 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Molho branco/queijo | 15 g | 45 | 3.5 | 1.5 | 1.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Bife à milanesa · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Couve-flor cozida · Molho branco/queijo
Como Marmita de bife à milanesa com arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +138 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -138 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +184 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -45 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de bife à milanesa com arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Marmita de bife à milanesa com arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 166 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de bife à milanesa com arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 556 calorias e 34g de proteina, Marmita de bife à milanesa com arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de bife à milanesa com arroz e legumes?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de bife à milanesa com arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 37%, proteina 24%
- Densidade energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bife à milanesa, Arroz branco cozido, Molho branco/queijo
Quanto tempo leva para queimar Marmita de bife à milanesa com arroz e legumes?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de bife à milanesa com arroz e legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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