Marmita de bife acebolado com arroz, feijão e legumes calorias e nutricao
Marmita de bife acebolado com arroz, feijão e legumes contem 570 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 48g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de bife acebolado com arroz, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 33.6 | 3 |
| Bife de carne bovina acebolado | 100 g | 252 | 16 | 0 | 27 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Cenoura cozida | 50 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Chuchu cozido | 40 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Óleo vegetal (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Bife de carne bovina acebolado · Feijão carioca cozido · Cenoura cozida · Chuchu cozido · Óleo vegetal (preparo)
Como Marmita de bife acebolado com arroz, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +124 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -152 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +170 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -59 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de bife acebolado com arroz, feijão e legumes e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Marmita de bife acebolado com arroz, feijão e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 150 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de bife acebolado com arroz, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 570 calorias e 34g de proteina, Marmita de bife acebolado com arroz, feijão e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de bife acebolado com arroz, feijão e legumes?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de bife acebolado com arroz, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 34%, proteina 24%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina acebolado, Arroz branco cozido, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Marmita de bife acebolado com arroz, feijão e legumes?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de bife acebolado com arroz, feijão e legumes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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