Marmita de carne com arroz e legumes calorias e nutricao
Marmita de carne com arroz e legumes contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 52g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de carne com arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Carne bovina grelhada (fatiada) | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Batata cozida em cubos | 80 g | 64 | 0.1 | 14.8 | 1.4 |
| Cenoura cozida em cubos | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne bovina grelhada (fatiada) · Batata cozida em cubos · Cenoura cozida em cubos
Como Marmita de carne com arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +152 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +212 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -64 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +29 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de carne com arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Marmita de carne com arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 146 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de carne com arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 482 calorias e 33g de proteina, Marmita de carne com arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de carne com arroz e legumes?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de carne com arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 43%, proteina 28%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada (fatiada), Arroz branco cozido, Batata cozida em cubos
Quanto tempo leva para queimar Marmita de carne com arroz e legumes?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de carne com arroz e legumes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
