Marmita de carne com arroz e vegetais calorias e nutricao
Marmita de carne com arroz e vegetais contem 477 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 50g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de carne com arroz e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Carne bovina em cubos | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Brócolis | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Cenoura | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Ervilha | 10 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Carne bovina em cubos · Brócolis · Cenoura · Ervilha · Cebola
Como Marmita de carne com arroz e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +157 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +217 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +260 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +963 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de carne com arroz e vegetais e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Marmita de carne com arroz e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 147 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de carne com arroz e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 477 calorias e 28g de proteina, Marmita de carne com arroz e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de carne com arroz e vegetais?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de carne com arroz e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 42%, proteina 23%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina em cubos, Arroz branco, Brócolis
Quanto tempo leva para queimar Marmita de carne com arroz e vegetais?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de carne com arroz e vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
