Marmita de carne com brócolis, arroz e feijão calorias e nutricao
Marmita de carne com brócolis, arroz e feijão contem 498 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 51g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de carne com brócolis, arroz e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 34.2 | 3.2 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 72 | 0.4 | 13.2 | 4.8 |
| Carne bovina em cubos (cozida) | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Brócolis (raminhos) | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Carne bovina em cubos (cozida) · Brócolis (raminhos)
Como Marmita de carne com brócolis, arroz e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +136 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +196 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -80 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +13 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de carne com brócolis, arroz e feijão e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Marmita de carne com brócolis, arroz e feijão e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de carne com brócolis, arroz e feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 498 calorias e 37g de proteina, Marmita de carne com brócolis, arroz e feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de carne com brócolis, arroz e feijão?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de carne com brócolis, arroz e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 41%, proteina 30%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina em cubos (cozida), Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de carne com brócolis, arroz e feijão?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de carne com brócolis, arroz e feijão?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
