Marmita de carne com legumes e mandioca calorias e nutricao
Marmita de carne com legumes e mandioca contem 624 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 79g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de carne com legumes e mandioca?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandioca cozida | 200 g | 300 | 0.8 | 70.8 | 2.8 |
| Carne bovina em cubos | 120 g | 264 | 14.4 | 0 | 31.2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Couve-flor cozida | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Ervilhas | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Vagem cozida | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Sementes de gergelim e chia | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mandioca cozida · Carne bovina em cubos · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Ervilhas · Vagem cozida · Sementes de gergelim e chia
Como Marmita de carne com legumes e mandioca se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +10 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +70 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +113 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +816 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de carne com legumes e mandioca e saudavel?
Com moderacao. Marmita de carne com legumes e mandioca e calorico com 150 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 79g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de carne com legumes e mandioca e bom para emagrecer?
Com 624 calorias por porcao, Marmita de carne com legumes e mandioca e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de carne com legumes e mandioca?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de carne com legumes e mandioca?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 51%, proteina 24%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mandioca cozida, Carne bovina em cubos, Sementes de gergelim e chia
Quanto tempo leva para queimar Marmita de carne com legumes e mandioca?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de carne com legumes e mandioca?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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