Marmita de carne desfiada com legumes calorias e nutricao
Marmita de carne desfiada com legumes contem 371 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 18g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de carne desfiada com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne desfiada | 150 g | 300 | 18 | 3 | 30 |
| Brócolis cozido | 70 g | 25 | 0.3 | 4.9 | 2.1 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne desfiada · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Cenoura cozida
Como Marmita de carne desfiada com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +263 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +323 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +244 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +366 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de carne desfiada com legumes e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Marmita de carne desfiada com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de carne desfiada com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 371 calorias e 34g de proteina, Marmita de carne desfiada com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de carne desfiada com legumes?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de carne desfiada com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 19%, proteina 36%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne desfiada, Cenoura cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de carne desfiada com legumes?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de carne desfiada com legumes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
