Marmita de frango, feijão, arroz e salada calorias e nutricao
Marmita de frango, feijão, arroz e salada contem 451 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 50g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de frango, feijão, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão carioca cozido | 150 g | 135 | 1 | 24 | 9 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.5 | 23 | 2 |
| Filé de frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0.05 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão carioca cozido · Arroz branco cozido · Filé de frango grelhado · Alface · Cenoura ralada
Como Marmita de frango, feijão, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +183 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +243 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +164 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +286 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de frango, feijão, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Marmita de frango, feijão, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de frango, feijão, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 451 calorias e 48g de proteina, Marmita de frango, feijão, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de frango, feijão, arroz e salada?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de frango, feijão, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 44%, proteina 41%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Feijão carioca cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de frango, feijão, arroz e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de frango, feijão, arroz e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
