Marmita de frango, arroz e feijão calorias e nutricao
Marmita de frango, arroz e feijão contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 71g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de frango, arroz e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.6 | 51.3 | 4.5 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 100 | 0.5 | 18 | 6 |
| Frango cozido com molho | 80 g | 160 | 8 | 2 | 19 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Frango cozido com molho
Como Marmita de frango, arroz e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +140 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +200 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -76 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +17 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de frango, arroz e feijão e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 71g de carboidratos, Marmita de frango, arroz e feijão e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de frango, arroz e feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 30g de proteina, Marmita de frango, arroz e feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de frango, arroz e feijão?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de frango, arroz e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 58%, proteina 25%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango cozido com molho, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de frango, arroz e feijão?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de frango, arroz e feijão?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
