Marmita de frango com arroz e legumes calorias e nutricao
Marmita de frango com arroz e legumes contem 604 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 60g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de frango com arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Mix de legumes salteados | 120 g | 70 | 3 | 8 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Arroz branco cozido · Mix de legumes salteados
Como Marmita de frango com arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +30 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +90 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -186 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -93 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de frango com arroz e legumes e saudavel?
Com moderacao. Marmita de frango com arroz e legumes e calorico com 134 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 60g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de frango com arroz e legumes e bom para emagrecer?
Com 604 calorias por porcao, Marmita de frango com arroz e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de frango com arroz e legumes?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de frango com arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 40%, proteina 32%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Arroz branco cozido, Mix de legumes salteados
Quanto tempo leva para queimar Marmita de frango com arroz e legumes?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de frango com arroz e legumes?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
